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小さな1粒のなかに栄養素がたっぷり詰まったアーモンドは、ダイエットやアンチエイジング、生活習慣病の改善など、さまざまな効果が期待できます。美容や健康に関する9つの効果と、効果を最大限に発揮するための摂取方法を紹介していきます。